Мы обрабатываем персональные данные в соответствии с Общим регламентом ЕС об обработке персональных данных (GDPR). Более подробная информация доступна в Политике конфиденциальности. Компания Cofrance SARL использует файлы cookie для правильного функционирования данного веб-сайта, индивидуального подбора контента в социальных сетях и сбора анонимной статистики о пользователях с помощью службы Яндкс Метрика для повышения удобства использования нашего веб-сайта.
+33 629-961-135
54 Rue de France, Nice
Роды в Ницце
присоединяйтесь к нам:
Мск: +74954813905 Спб: +78123091786
Киев: +380443921436
Алматы: +77273495174
НиццаНицца: +33629961135
Тель-Авив: +97233741152
Сингапур: +6531591006
Сидней: +61283171135
Нью-Йорк: +19292141225

Тайм-менеджмент для мамы


Рождение малыша – одно из самых значимых событий в жизни женщины. Весь ее мир моментально меняется. Даже если вы долго готовились к материнству, первые месяцы могут разительно отличаться от ваших представлений. Многие мамы отмечают, что перестает катастрофически хватать время на все: готовку, уборку, личные дела. Возникает ощущение, что сутки урезали минимум на 8 часов.

Давайте отставим панику и попробуем разобраться, почему так происходит, и что с этим делать. Тайм-менеджмент для мамы – главный инструмент, который позволит все успеть и при этом сохранить внутренний баланс.

С чего начать

Отправной точкой для составления графика мам станет режим ребенка. Нужно понимать, что он будет с возрастом меняться, поэтому планирование должно быть гибким и периодически потребует внесения корректив. Запишите в блокноте или заметках:

  • время кормлений;
  • сон;
  • прогулки;
  • гигиенические процедуры.

Это тот минимум, который мама выполняет ежедневно. Далее следует в появившиеся «окошки» вписать остальные дела.

Домашние заботы

В новом ритме жизни привычные дела тоже изменятся. Приготовление еды обычно занимает около 2 часов в день. Это время можно сократить, если отказать от сложных блюд в пользу простых. Здесь важно качество ингредиентов, а не их количество и вариативность приготовления. Сам процесс готовки стоит разбить на несколько частей. Например, бульон отлично сварится и без вас. Это время можно посвятить уходу за ребенком. Если приготовить все продукты на суп с вечера, то утром его варка займет не более получаса.

Чтобы сэкономить время на походах в магазин, воспользуйтесь доставкой. Делайте покупки по списку. Тогда точно ничего не забудете, не потратите лишних денег и времени. Во многих городах действуют сервисы доставки от крупных магазинов. Цены в онлайн каталоге ничем не отличаются от обычного маркета. Покупки доставляют, как правило, в течение часа, либо в выбранное время. Сделать заказ можно прямо во время прогулки. К вашему возвращению домой уже все будет доставлено.

Откажитесь от мысли о генеральной уборке на целый день. Сделать это с новорожденным нереально. Гораздо продуктивнее в ежедневный график добавить 1 дело на пользу дома:

  • протереть пыль;
  • разложить вещи в шкафу;
  • пропылесосить и т.д.

Главный помощник мам в современном мире – бытовая техника. Ее приобретение значительно упростит решение бытовых задач. Например, робот-пылесос сэкономит время на поддержании чистоты пола, а посудомоечная машина сделает все за вас, пока вы готовите или отдыхаете.

Личное время

У мамы должно быть личное время. Пусть час, но стабильно несколько раз в неделю. Отсутствие времени для себя приведет к эмоциональному выгоранию, неврозам и депрессии. В этот момент можно почитать книгу, принять ванну или просто поспать. Заботу о ребенке доверьте отцу или родственникам. Объясните им, что в собственное личное время вас никто не должен беспокоить. Если у женщины нет мужа или все близкие находятся далеко, личным временем становится сон ребенка.

Не забывайте о том, что вы не только мама, но и жена, которая любит своего мужа. В первый год жизни ребенка расстается большое количество пар. Главная причина – непонимание и неприятие новых обстоятельств. Ваше совместное время должно приносить удовольствие обоим. Посмотрите фильм, поужинайте вместе, прогуляйтесь, но старайтесь избегать детских тем. Их обсуждение и так занимает большую часть времени.

График мамы индивидуален. Не стоит переживать из-за того, что что-то можно не успеть. В этот период важнее заботиться о своем спокойствии и здоровье малыша.

Назад