Мы обрабатываем персональные данные в соответствии с Общим регламентом ЕС об обработке персональных данных (GDPR). Более подробная информация доступна в Политике конфиденциальности. Компания Cofrance SARL использует файлы cookie для правильного функционирования данного веб-сайта, индивидуального подбора контента в социальных сетях и сбора анонимной статистики о пользователях с помощью службы Яндкс Метрика для повышения удобства использования нашего веб-сайта.
+33 629-961-135
54 Rue de France, Nice
Роды в Ницце
присоединяйтесь к нам:
Мск: +74954813905 Спб: +78123091786
Киев: +380443921436
Алматы: +77273495174
НиццаНицца: +33629961135
Тель-Авив: +97233741152
Сингапур: +6531591006
Сидней: +61283171135
Нью-Йорк: +19292141225

Организация правильного питания детей


Франция – одна из немногих стран, в которой практически полностью отсутствует проблема ожирения детей. Французская кухня является одной из главных достопримечательностей страны. К правильному питанию здесь приучают практически с младенчества. Сложно представить, что ребенок откажется от блюда за обедом в пользу снеков или другого пищевого мусора. Как же удаётся французским родителям приучить детей к здоровому питанию? В этой статье мы собрали несколько простых способов организовать детское питание.  

Всё едят одно и то же  

Во Франции нет специального детского меню. Исключением являются смеси для новорожденных и детей до года. В остальном малыши едят то же самое, что и все остальные члены семьи. При этом запрещенных продуктов практически нет. 

Предпочтение отдается натуральной пище. Каждый день в меню должны быть овощи, фрукты, животные белки, сыр. Простые углеводы почти не употребляются. Их просто нет во французской кухне. Таким образом, маленькие французы постепенно становятся гурманами и строго чтут традиции национальной кухни.  

Режим питания 

Каждый француз в любом возрасте принимает пищу 4 раза в день: завтрак, обед, полдник и ужин. Люди едят в одно и то же время. Сложно представить, что у французского ребёнка может быть перекус бутербродом или печеньем между завтраком и обедом. 

Соблюдение режима позволяет детям проголодаться к следующему приёму пищи. В результате они съедают все, что им предложено. Организация режима питания позволяет создать комфортные условия для роста и развития детей. Они точно знают, когда и что будут есть. Пропуски приемов пищи также недопустимы.  

Приобщение детей к приготовлению пищи 

Мы всегда ценим то, что делаем сами. Блюдо, самостоятельно приготовленное ребёнком, с большой долей вероятности будет им съедено с удовольствием. Французские дети уже в 5 лет способны самостоятельно приготовить несложный салат.  

Приготовление еды происходит под руководством взрослых. Процесс не только позволяет получить новые навыки, но и установить тесный эмоциональный контакт между членами семьи. Французские родители также используют этот момент для знакомства детей с новыми продуктами и вкусами.  

Нет запрещенной еды  

Нужно понимать, что изолировать ребенка от вредной еды невозможно. Именно поэтому французы предпочитают взять её потребление под контроль. Детям можно есть абсолютно все, но в ограниченных количествах и только в определённое время. Например, пицца, картофель фри и мороженое – это блюда, которые подаются только по праздникам или особым дням. В обычной жизни этим блюдам места нет.  

Сладости дети получают только в полдник. В этот приём пищи они могут съесть немного шоколада, булочку, фрукт, выпить сок, какао. В основном французы пьют воду. На столе обычно ставится кувшин с чистой водой комнатной температуры.  

Введение новых блюд в меню 

Знакомство с новыми блюдами происходит постепенно. Сначала родители предлагают ребенку попробовать небольшой кусочек. Они могут хотя бы просто понюхать, если сомневаются во вкусе. В следующий раз им будет предложено откусить продукт. Важно понимать, что приучение к здоровому питанию – процесс длительный и постепенный.  

Если ребёнку не понравилось предложенное блюдо, нельзя ему предлагать альтернативу. Просто вернитесь к привычному режиму питания. За один приём пищи можно вводить только один новый продукт. После этого расспросите ребенка о его впечатлениях. Просите его сравнить новый вкус с тем, что он пробовал ранее. Если ему не понравился продукт, то воздержитесь от резких высказываний. Спокойно скажите, что уважаете его вкусы и в будущем предложите что-то иное.  

Культура питания должна прививать я с детства. Важно понимать, что дети копируют привычки родителей. Если вы сами являетесь любителями фастфуда, то вырастить ребенка гурмана будет практически нереально.

 

Назад