Беременность – время для себя

Если ещё каких-то лет 30 назад женщины начинали рожать с 18–20 лет и переходили из одного декрета в другой, то в современности они все чаще откладывают это на долгие годы. Главные причины – желание улучшить материальное положение и страх потерять навыки и социальное окружение. На самом деле, все не так страшно, как может показаться изначально. Конечно, рожать лучше, когда родители к этому морально и материально готовы. Декретный отпуск может быть очень продуктивным и насыщенным, если правильно к нему подойти.  

Социальная жизнь после рождения ребёнка  

Самые тесные социальные связи поддерживаются с единомышленниками. Чаще всего это семья, друзья, коллеги. Беременные нередко сталкиваются с непониманием со стороны окружения. Их интересы постепенно расходятся. Это абсолютно не повод вести затворническую жизнь, погрузившись в проблемы ребёнка и домашние хлопоты.  

Советы по сохранению социальной жизни:

• Найдите единомышленников. Проще всего это сделать в интернете. Многие беременные объединяются в целые сообщества по дате рождения детей. Вы сможете рассказать о своих проблемах и радостях, получить огромное количество полезной информации и найти друзей;
• Дружба с прежними людьми не должна прекращаться. Ваша беременность – не повод для отказа от дружеских посиделок. Такие встречи помогут перенести фокус со своего состояния на другие ситуации. Это отвлечет вас от тем, связанных с беременностью и позволит избежать неврозов, вызванных собственной социальной изоляцией;
• Муж. Часто беременность негативно сказывается на супружеских отношениях. Да, вы теперь будущие родители, но не перестаете оставаться влюбленной парой: ходите на свидания, проводите романтические вечера, занимайтесь любовью; 
• Родственники. Беременность – лучшее время для налаживания родственных связей. В этот период все стараются быть максимально деликатными, заботиться о будущей маме. Что может быть лучше времени, проведённого в кругу родных?  

Вы не изолированы от общества. Чем больше позитивных и приятных людей вокруг вас, тем выше шанс избежать возникновения эмоционального выгорания и послеродовой депрессии.  

Карьера и беременность  

Мир настолько стремительно меняется, что выпасть из рабочего режима хотя бы на полгода означает потерять свое место в профессии. Именно этого боятся современные женщины. На самом деле, все не так печально.  

Да, вы будете посвящать практически все время ребенку. Этого нельзя избежать. При этом можно оставаться настоящим профессионалом, повышать свой уровень, а в некоторых случаях – даже найти новое дело всей жизни. На помощь придет интернет.  

Во время декрета периодически просматривайте новости из своей профессиональной сферы. Обратите внимание на специалистов, которые ведут удаленные курсы по данному направлению. Их можно проходить прямо из дома. Не теряйте связи с коллегами, проверяйте корпоративную почту и мессенджеры. Вы будете в курсе всех событий, которые происходят на работе.  

Интересно, что большое число женщин в декрете полностью меняют свою жизнь. Освободившееся от работы время они посвящают хобби или изучению новых материалов. 1,5 года отпуска по уходу за ребёнком вполне достаточно для того, чтобы получить базовые навыки по профессии мечты. В это же время можно пробовать свои силы в разных направлениях, выбирая из них наиболее подходящее.  

Время для себя 

Ежедневная спешка и постоянная загруженность не дают нам возможности заняться самими собой и своими любимыми делами. Беременность – идеальный период для этого. 

Вы можете:

• Наладить режим сна и бодрствования. Здоровый сон способен даже лечить и уж точно он придаст вам сил, бодрости и красоты; 
• Посещайте салоны и СПА. Регулярный уход за собой позволит сохранить молодость и красоту, а также избежать проблем с внешностью после родов; 
• Гуляйте. Свежий воздух и пешие прогулки очень полезны для мамы и ребенка. Ежедневные прогулки – отличная физическая нагрузка для беременных; 
• Займитесь тем, что действительно приносит удовольствие. Если вы давно хотели освоить вязание, фотографию или прочитать Шекспира в оригинале, то сейчас идеальное время;
• Добавьте в жизнь спорт. Поддержание мышечного тонуса позволяет значительно легче перенести роды. Йога или плавание для беременных помогут сохранить форму и не нанести вреда малышу. 

Беременность – время знакомства с новой собой. Вы меняетесь со стремительной скоростью. Важно научиться слышать себя и принять новую роль.